痩せる方法

友達に聞いたんだけれど、女性には痩せやすい日があるんだって・・・（知らなかった）


名前を「タイミングダイエット」って言うんだって・・
生理周期のタイミングに合わせて効率よく痩せる方法だって、痩せやすい時期は卵胞期・排卵前後期だそうよ・・・

まあ、生理前や生理中は結構食べたり、体がむくんで体重が増えたり、イライラしたりいやーな日が数日間続くよね（毎月憂鬱だよ(-_-;)）

痩せやすい時期を狙って効率良く痩せたいですよね・・
それは、いったいいつなんでしょうか・・・
生理後の２週間がもっとも痩せやすいんだって、この時期にダイエットを行うと成果が出やすいと言われるんだって！

また、排卵から生理開始間での間は、水分を溜めやすいんで運動したり、食事でダイエットしても
あまり成果は出ないんだってさ・・・

だからと言って、その時に急激にダイエットをして体重が落ちたとしても
リバウンドしてしまうんで、出来れば月に１～２キロ以内の目安で体重を落とせればＯＫです。

ただし、この時にダイエットしたからと言って凄ーく体重が減るとは思わないでね・・・

このタイミングでやると痩せやすいって事だからね・・・

そっか・・・でもこれならだいたいの目安が分かるから（ダイエット）結構がんばって出来るかも・・・・
一度挑戦してみるかな・・・・

※２週間の間にコツコツはじめて見ますか・・・少しでも効果が現れたらその方法で頑張れるもんね。。。
がんばってみるヽ(^。^)ノ

みんなと同じ量しか食べていないのになぜ・・・痩せれないの！太ってしまうの？
って思った事ない！！！（私は、よく思うよ）

そこで・・・
　痩せにくい原因を探してみる・・！！！

まず、早食いではないですか・・・・太っている人って早食いの人多くないですか？（そう言われればって思い当たったりする！）
　　　　　　　　　　　　　　　　　また、やわらかい食事を食べたりする人は、噛む回数が少ないので、満腹感が少ないために
　　　　　　　　　　　　　　　　　たくさん食べてしまう傾向にあります。（しっかり噛めば食べる量は減ります）

小さい時から太っていますか・・・・小さい時からの食生活によって、体格に影響を与えるんだって
　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、このタイプの人はダイエットに時間をかけた方がいいんだって
　　　　　　　　　　　　　　　　　（でも、私だけかも知れないけれど、小さい時太っていたのに大人になると細くなっている人いない）
　　　　　　　　　　　　　　　　　きのせいかな？

家族や一緒に住んでいる人も太っていますか・・体質的面もありますが、特に生活習慣に左右されるんだって・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だって、食べてる物や生活習慣など似てつからさ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから、皆でダイエットすれば、励ましあいながら出来るんでいいかも・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生活習慣と食事見直してみる価値あり・・

基礎代謝が下っていませんか・・・・年とともに基礎代謝量が下ってくるので、太りやすくなってしまうんですね、
　　　　　　　　　　　　　　　　　中年以降に多いそうです。よく中年太りって聞きませんか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜中心の生活に変えて、運動も適度に行っていって基礎代謝を上げてください。

ストレスがありませんか・・・・・・ストレスになるとついたくさん食べてしまったりってありますよね（やけ食い）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　食べて、ストレス解消もいいですが痩せたいなら、気晴らしに体を動かすとか違った
　　　　　　　　　　　　　　　　　方法でストレスを解消したいものです・・・

どうでしょうか、いくつ当てはまったでしょうか？？？

当てはまった所を気をつけてダイエットすればやせれるかも・・・
私も、頑張るから一緒にやせよ・・^m^

私もそうですが、健康的に痩せたいって思いませんか・・・・

それには、適度に体を動かす事と運動することなんだよな・・・・
分かってはいるんだけれど・・行動にうつせないんだよな・・・でも痩せたい　

今年は何としてでも痩せたいから頑張って筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせてやせてみせるぞ・・・
って、友達とやり始めた・・・・

とりあえず、自宅でしたかったんで　テレビを見ていたらＷｉｉ　Ｆｉｔをやっていた・・・
調べてみるとなかなか優れものだったので即買してしまった・・

からだ測定があって、体重・重心・ＢＭＩの測定や運動能力の測定バランス年齢などでてくる・・・
でも、バランス年齢は現在のバランス年齢が出てくるんで結構ショックを受けまくっている

でも、結構楽しくやっているトレーニングはヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームの４種類が大まかにあって
また、ジャンルで細かく分かれているんで結構運動できるよ・・・

　有酸素運動も無酸素運動両方出来るんで、組み合わせれば痩せそうでしょ！！！

毎日、楽しく運動できるんで頑張っている・・・でもたまーにサボっていると体重増えてたりしていた・・・
でも、最近は頑張っているよ・・・（でも、体重は少ししか落ちていない）

運動と食べ物で基礎代謝を上げて、綺麗にしかもリバウンドなしでやせたーい～～～～～
それには
　
例えば、ここまで体重が下ったら、ご褒美に何か買ったりして楽しんでダイエットしませんか？

　逆にいえば、体を動かすのが好きでない人が太っている、
　という言い方もできますので、継続するには「目標」や「楽しみ」や「ご褒美」などを
　掲げて、ダイエット成功へ進んでいきましょう。