ザ・トレーシー・メソッドの効果

「ザ・トレーシー・メソッド」の特徴は小さな筋肉を鍛えるということ。
普通のエクササイズは大きな筋肉を鍛えるものが主流ですから、これは確かに珍しいですね。


大きな筋肉の周辺の小さな筋力を鍛えることで、引き締まった体を効率的に作ることができるそうです。
確かに体の細部を動かす動きが多いですからね！


トレーシー・アンダーソンのエクササイズは二の腕、お腹、脚、お尻と分かれています。
ダンス風のエクササイズが中心ですが、腹筋を鍛えるパートでは横になって行う運動もあります。


実践するのにそんなに広いスペースもいりませんし、激しい動きもありませんから、マンションなどでも安心ですよ♪


トレーシー・メソッド

今、巷で話題のダイエットと言えば「ザ・トレーシー・メソッド」。


マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名な彼女。
昨年、アメリカとイギリスでDVDを発売しました。


そのDVDは大反響をよびました。


彼女のエクササイズはダンスそのもの！
ダンスのような動きの中で普段あまり使われない筋肉を鍛えていくというもの。


彼女自身の体を見れば余計な説明はいりません！！

トレーシー・アンダーソン

適度な筋肉の付いたしなやかな肉体は女性が憧れる体そのものです！！