顔のたるみ　マッサージ

「顔のたるみ解消法とは？」の際にも言ったとおり、顔のたるみを解消するには、顔の筋肉、表情筋を使うことが大切です。そこで今回は顔のたるみ解消体操をお教えします。ここを鍛えることで、頬のたるみを解消できます。

１．まず、唇を軽く閉じ、唇を吸い込むように、口の中へ巻き込みます。

２．その状態で、下唇だけを飴玉が入るくらい開き、5秒間キープ。

３．開いていた下唇を静かに閉じ、ゆっくり顔を元に戻してください。

どうでしょうか。うまく出来たでしょうか？このたるみ解消体操を毎日繰り返すことで、上唇挙筋を鍛え、顔のたるみを解消できます。上唇挙筋だけではなく、顔には約40の表情筋があります。気になるところの筋肉をうまく鍛えようとすると、あたらしい顔のたるみ解消体操がうまれるかもしれません。

顔のたるみの解消法は、なんといって肌の乾燥を防ぐこと。
乾燥肌にならないように洗顔をしすぎて皮脂を取りすぎないようにしましょう。

水分補給を十分に行って保湿を高めるようにし、直接紫外線を肌に浴びないよう、帽子やUV加工した日傘などの対策を。紫外線対策された化粧品を効果的に利用しましょう。紫外線からの肌のトラブル回避のため、お肌の潤いを保ち、皮脂膜を正常に形成させる事も大切。肌に潤いがあると紫外線からのダメージが少なくなります。

そうすることで顔のたるみが解消さます。肌は紫外線を受ける事によって害を受けやすくなり、結果老化がすすんで顔がたるみます。

コラーゲンを飲んだり、コラーゲン配合の化粧品を使ってみるのも良いですね。そして適度な運動、規則正しい生活、十分な睡眠など生活習慣全般が顔のたるみや肌の健康につながってきます。

顔のたるみは、顔の印象を老けさせますよね。
その原因は「表情筋」の衰え。僧帽筋が引っ張るのが表情筋というわけです。背中からてっぺんをぐるりと一周している僧帽筋は、あごの下まで影響を与える筋肉です。表情筋が上手く引っ張り上げられないと顔がたるんでしまいますが、これは僧帽筋が固まることが影響しています。

顔のたるみの原因のもう一つは、紫外線により老化現象が早まる光老化というもの。紫外線の影響は大きいです。皮膚の真皮層には「エラスチン」というものがあり、これが皮膚の伸展に影響します。コラーゲンの生産量の減少は肌のハリを失わせ、顔のたるみの原因となってしまいますが、このコラーゲンの減少にも紫外線の影響があるそうです。

顔のたるみを解消するためには、紫外線に長時間当たらないようにし、コラーゲン入りの食事をすること。