猫背矯正「正しい姿勢を取り戻そう」

猫背を矯正する方法は、一口に猫背と言っても、背骨のどの部分がどれだけ曲がっているかによって、一人ひとり矯正方法が違ってきます。

お年寄りの人で、ものすごく腰が曲がっている人が、無理してまでするようなら、それは正しい矯正方法とは言えません。

腰がそこそこ曲がっている程度の猫背の人におススメなのが、こちらの猫背体操です。続きを読む

猫背は、背中が丸くなっている姿勢のことですが、その丸みが一番大きい場所によって猫背には種類があるそうです。

まず、肩に近い場所が一番丸まっている人、背中の真ん中辺りが一番丸まっている人、そして日本人に一番多いと言われるのが、腰の辺りが一番丸まっている人です。

長時間イスに座って仕事をしている人や、運動嫌いの人に多く見られるのが、この腰が曲がっている猫背です。

どの部分が丸まっているにしても、猫背の姿勢はやはりあまり美しいものではありませんよね。続きを読む

猫背矯正のためには、日頃から意識的に姿勢を正すということが求められますが、猫背を予防するストレッチを繰り返し行うことで、猫背を改善することができます。

おススメの猫背矯正ストレッチは、誰でもどこにいても簡単に行えますから、休憩時間や仕事の合間に行って、リフレッシュしましょう。

もちろん数回のストレッチではそれほど効果はありませんが、繰り返し行うことで、猫背も改善されてくることでしょう。続きを読む