摂食障害のすべて

拒食症になると体にいろいろな変化が起こります。

まず、栄養不足になるために脳にすら栄養がまわらなくなり、思考力が低下し、「こだわり」が増えていきます。考え方が偏り、周囲と馴染むことが難しくなることがあります。

栄養不足ということは、肌のトラブルも多くなってきます。肌が活性化されないため「しわ」や「たるみ」が目立つようになったり、肌にハリがなくなっていきます。

女性の拒食症で深刻なトラブルは生理不順です。
拒食症からの精神不安定やストレスによって生理が来なくなってしまうのです。
体重や、体脂肪が少ないために生理がパタリと止まってしまうことがあるのです。
回復するにつれ、生理も正常に戻っていきますが、戻るまでには個人差もあります。

このように栄養不足によってさまざまなトラブルが増えていくのです。それでも拒食症にかかってしまうと
そんなことおかまいなしに毎日、体重とにらめっこになってしまって本来の自分を見失う傾向があるのです。

体が痩せていても体の内部の機能が落ちてしまっているなら、それは美しいとは言えません。
健康に元気にいるためにはしっかりと食事をとって、体に活力を与えてあげましょう。

体重＝見た目ではありません。　
体重が少し増えたからといって鏡の自分が「太っている人」には決してなりません。

栄養は生きるエネルギーです。体にエネルギーを与えましょう。
そして精神面でも明るく生き生きとした自分になるためにバランスのよい食事をきちっととることが大切です。

「現在ストレスを抱えていますか？」

と聞いても自分ではよくわからないですよね？そう、ストレスは目に見えないものなのです。

自分ではストレスなどない！と思っていても、目に見えないストレスが実は自分をとりまいていることがあるのです。

学校、職場、家庭などでたまっているストレスがうまく発散できていないことが多いようです。
中でも人間関係がストレスをもたらし、それが摂食障害につながることが多々あります。

現代の人間関係は複雑になっており、パソコンや携帯で意思疎通が便利になった一方で本当の気持ちが伝わらなかったり、相手にうまく伝わらずトラブルになったりと、精神面においては大変な世の中になってきているようです。

人付き合いも軽薄になり、人と密に関わって生活することが少なくなりました。そのため、自分の中に閉じこもりストレスをため、そのせいで摂食障害を起こし悩んでいる人がたくさんいるのです。

自分のストレスを知り、うまく付き合っていくことで摂食障害も避けることが出来るようになります。

自分を知ることはなかなか難しいことで、ストレスをうまく解消できる人、出来ない人、さまざまです。

自分のことをもっと考える時間、ゆとりをつくって生活しましょう。そのためには生活リズムを安定させることが大事です。不規則な生活、リズムを繰り返していると。自分にゆとりがなくなり、うまくストレスも発散できません。
自分のストレスをどこで、どうやって解消するかを考え、生活に取り込み、ストレス回避、解消をうまくできるように
なれば摂食障害になることも回避できるはずです。

ダイエットブームの今、摂食障害の一番の原因はダイエットではないでしょうか？

雑誌や、モデルなど、憧れる人は皆スリムな人ばかり・・・自分も細くなってきれいになりたい！と誰もが思ってしまうのです。

理想とする自分が、細い自分なのです。

摂食障害を抱える人の大半が女性だということもダイエットとつながっているのでしょう。

細い自分は本当に輝いている自分ですか？
細い自分だと自信が持てますか？
健康を害して、心を壊してまで細くなりたいですか？

輝いている自分とは自信を持っている自分のはずです。体が痩せ細っている自分は輝いているでしょうか？

最近、心に余裕が持てなかったり、自分の居場所が見出せないで精神不安定になる人が多いです。
自分のやりたいこと、趣味やスポーツなどを見つけて自分の殻から抜け出してみましょう。

とは言え、自分の殻から抜け出すことは勇気がいることです。
新しい自分に出会うわけですから、初めからうまくはいきません。しかし新しい自分に出会うことはとても楽しい発見です。

新たな自分を見つけ出してその自分を楽しみましょう。

体が細いこと＝美しいことでは決してありません。中身を磨いて新しい自分を発見することです。

周囲に流されず、自分発見の旅を存分に楽しみましょう。食事をとらないでダイエットをしても体にいいことは何ひとつありません。
栄養をしっかりとって体に活力を与えて元気な自分でいましょう。