骨盤

　最近流行の骨盤矯正ダイエット。現代人の多くは骨盤がゆがんでいるといわれています。あなたの骨盤はどうでしょうか？といっても自分で骨盤を見るわけには行きません。いきなり治療院に行くのも敷居が高いものです。しかし、かんたんに骨盤のゆがみをセルフチェックすることはできます。骨盤のゆがみから来るからだのゆがみに注目すればよいのです。
　床に仰向けに寝転んで見ましょう。自然に両足をくっつけ、高さが同じ、足の長さが同じであればゆがみはありません。また、うつ伏せになってみて、床に当たる腰骨の部分の左右の高さが同じであればゆがみはありません。どうでしょうか。また、腹筋が弱い人は、下半身のサポート力が低いので骨盤が開き、内臓が下がっているかもしれません。ぽっこりおなかの人は要注意です。
　また、身につけているネックレスやスカートの中心、ブラジャーのひもがいつもずれてくる、左右の靴の磨り減り方に差がある、いすに座るときに足を組む、胡坐、正座がしづらい、寝相が悪い、仰向けで寝ることが苦手などの項目に心当たりのある人はいないでしょうか。これらは、ゆがんだからだがもとにもどろうとして発しているサインにほかなりません。骨盤のゆがみや開きが原因になっている場合が多いと見られます。
　こういったかたには、骨盤矯正体操やヨガ、ピラティスなど、自分にあった骨盤矯正法を取り入れて、まずはからだのゆがみをとっていくことをおすすめしたいと思います。

かんたんにできる骨盤矯正ダイエットとして、座るだけで骨盤矯正のできるスリムクッションがあります。このクッションは鍼灸院の福辻先生が考案した「福辻式　スリムクッション」というもので、一日15分間座ると、骨盤に劇的な変化をもたらすといわれているクッションです。
　もともと女性のからだは妊娠・出産にそなえたつくりをしているので、骨盤は広く、広がったような形をしていますが、骨盤は自然な開閉運動を行って、広がり過ぎないようにしながら、内蔵を守っています。ところが、妊娠を経て広がりきった骨盤が元に戻らなかったり、生活習慣の乱れや何らかの理由により骨盤が開いた状態で落ち着いてしまうと、おしりの外側に肉がつき、下半身にボリュームがつきやすくなります。その結果、O脚になったりしてからだ全体のゆがみにつがなってきます。からだ全体のゆがみは、冷え性やむくみ、肩こり、頭痛、便秘など、あらゆる不快な症状の原因となっているので、骨盤を矯正することでこういった不快な症状を取り去ることができるのです。
　この福辻式　スリムクッションは、ポリウレタンのやわらかい素材を使用しており、座るとその形状の工夫により、開いた骨盤の中心部に力がゆっくりと加わり、骨盤の戻ろうとする力をサポートします。なれないうちは痛みや、不快感を感じることもあるかもしれませんので、その場合は、1分から2分程度の時間で実行し、慣れてきたら次第に時間を延ばし、15分座っていられるようにしましょう。
リラックスタイムや読書、新聞を読むちょっとした時間に意識して骨盤矯正をすこしづつ取り入れていくにはいいアイテムであるといえるでしょう。

骨盤矯正ダイエットは、からだのゆがみを直すだけで、全身の症状に働きかけ、からだの本来持つ、自然治癒力を高めようとするすばらしいダイエット方法です。しかし、自分にあった、信頼できる専門的な治療院を選び、通い続けることは容易なことではありません。一方、日常生活でもできる手軽な運動は、効果が見えにくく、簡単すぎて飽きてしまうことも少なくありません。どうすれば、効果的な骨盤矯正を続け、効果を上げられるのでしょうか。
　そこでおすすめなのが、はくだけで骨盤矯正ができるパンツです。骨盤矯正パンツは、骨盤矯正のエクササイズを行ったり、ウォーキングやジョギングを行おうとしている人向けのパンツです。スウェットパンツのような型のパンツで、これをはいて適度な運動を行うことで骨盤矯正の強力なサポートをしてくれるのです。その効果は抜群で、パンツが２サイズもダウンした人もいるくらいです。
　それくらいの効果が期待できるパンツですので、使用上も注意が必要です。持病がある方や、接骨院に通うなど、からだの不調がある方は、骨盤の締め付けが現在の自分の体調に合っているか、担当の医師に相談してください。また、健康な方でも、就寝時には着用しない、食後には着用しないなど、からだにやさしい方法をとって、そのときの体調に応じて着用時間を調整するようにしてください。
このように、骨盤矯正ダイエットのお供として最適な骨盤矯正パンツを利用されてみてはいかがでしょうか。