小顔マッサージについて　

宝田恭子さんを知っていますか？
テレビや雑誌など多くのメディアで小顔エクササイズを紹介している現役の歯科医師さんです。

宝田恭子さんの小顔エクササイズは、いわゆる表情筋を鍛えるエクササイズです。
顔は表情筋を鍛えるのを、美顔筋トレーニングとして、見た目も若々しい年齢を感じさせない顔を作るトレーニングを紹介しています。

「小顔美人への最短コース」
美顔筋トレ1　「縮めて脹らますエクササイズ」
　たるみとむくみに効果あるエクササイズ。
美顔筋トレ2　「とびきり変な顔エクササイズ」
　超ハードな動きでたちまち小顔になるエクササイズ。
美顔筋トレ3　「目と口もとエクササイズ」
　口輪筋＋眼輪筋ストレッチで目もとパッチリのエクササイズ。
美顔筋トレ4　「舌スイングエクササイズ」
　二重あごと首のシワが解消できるエクササイズ。

また、テレビ番組では、ペットボトルエクササイズが紹介されました。
このペットボトルエクササイズは、実はとっても簡単です。

エクササイズ方法は、息を吸うのですがペットボトルに中の空気をすべて吸い込むくらいの勢いでペットボトルをぺったんこにするのです。

それを何度か繰り返すことで顔の口輪筋という部分が鍛えられて小顔になるのです。
これは、空のペットボトルがあれば簡単に出来る小顔エクササイズです。

ペットボトルを吸い込みながら、顔全体の筋肉を使用することで小顔効果が一層高まります。
おもいっきり吸い込むことで、普段使わない筋肉を使うので、実はたるみにとても効果があるのです。

小顔の方法について紹介します。
小顔の方法は、一般的にはエクササイズやグッズ、マッサージなどの方法がありますが、これらについてはやりかたも様々で、まずは、自分でする以外の方法について取り上げたいと思います。

自分で行う以外の方法というのは、大きく分けて、３つあります。
１．施術による方法
２．整体による方法
３．エステによる方法　があります。

これらは簡単に、時間もかからずに効果が現れます。
これは、医療機関に頼ることにはなりますが、
例えばエラが通常よりはっているなど、自分の力ではどうしようもない場合も
あります。

ですのでこの場合には医療機関によって、確実に効果を出す事が出来るのです。
もちろん、不安も多いことでしょう。
特に手術の場合には、自分の顔を美しくしたいと思うのとは逆に、希望通りに行かなかったらどうしようという不安も生まれることでしょう。

もちろん、お金もかかることですから、いったいどのくらいかかるのかなども気になるところですよね。
ですから実際の所は一体どのようなことをするのかも併せて説明します。

まず、施術と言っても、必ずしもメスを入れる訳ではありません。
安全な方法も当然あるのです。

自分の顔はやっぱり大切なので、安心できた上で、様々な方法を試したいと思うことでしょう。

小顔になるのは結局はリンパマッサージをするということ。
このリンパマッサージとは、つまり健康や美容に非常に効果があるというマッサージ方法なのだが、やっぱり女性ならずっと健康的で美しさをもとめていたい、そのようなあなたに必要な究極のマッサージでもある。
これをすることで小顔だけでなく肌荒れ、ニキビ、シミ、くすみ、しわ、たるみなどにも効果がある。
あなたは、ひょっとして顔の大きさってそんなに変わらないと思っていますか？
なんのなんの、きちんと手入れをすれば実は顔ってすっきりと小顔になることも夢じゃないのですよ。とはいえ、骨格はもちろんながら変わらないが、顔にある余分な水分や滞りむくみを取り除いてあげるだけで印象もまったく異なってくるのです。
その、小顔になるリンパマッサージの方法とは、顔全体のリンパを耳の前にある耳介リンパという場所へ優しくゆるやかに流していくだけ。
このリンパとはデリケートなので決して力を入れすぎない。
自分で行う場合なら、簡単な方法は両手で顔を覆い、そのまま引っ張るように耳方向へリンパを持っていく。ここに難しい指使いは必要ない。