キャベツ　ダイエット

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キャベツダイエットの方法

キャベツダイエットとは？

キャベツダイエットは生で食べる。オイルが入っているドレッシングは使わない事が大事ですが続けていると
どうしても飽きてしまいますね。

そんな方にはたまにはこんな食べ方はどうでしょうか？
ごま油なら多少は摂取してもよいのでぜひおすすめです。

【材料】
キャベツ　２００ｇ
たくあん　３０ｇ
しょうが　１５ｇ
桜海老　５ｇ
ゴマ　大さじ1
ごま油　小さじ１
塩　少々

【作り方】
１、キャベツは短冊切りにします。

２、たくあんとしょうがは千切りにします。

３、キャベツ・たくあん・しょうがと、全ての材調味料をボールで混ぜます。
　　10分ほどおくと味がなじみます。

　　できあがり！

ポイント：


キャベツは葉脈と垂直になるように包丁をあてて切りましょう。

よりやわらかに、ふんわりと仕上がります。　スライサーを使う場合も同様にしてください。

はやく痩せたいからと言ってキャベツばかり食べていると、人間が生きていく上で欠かすことのできない重要な栄養素の一つ「たんぱく質」の摂取量が非常に少なくなってしまいます。

人間の体は足りないものがあると、より多く摂取しようとする、本能的な力が働きます。

生きていくための本能ですから抑えようがありません。

偏った食事、今回で言うとキャベツばっかり食べていると、体はどんな微量のたんぱく質や糖分でも吸収しようと過剰に働くカラダになっているわけです。

体がこういう状態の時もとの食生活に戻したりすると、ここぞとばかりに体が必要以上に栄養素を取り込もうとするので、あっという間にもとの体重、ヘタをするともとの体重以上になってしまう危険性があります。

こうなってしまってはしんどい思いをして行うキャベツダイエットももとの木阿弥どころか、より太ってしまう結果に終わる可能性があります。

やはりキャベツダイエットに限らず、ダイエットは２～３ヶ月くらいの時間をかけゆっくりとバランスよく行うのが、大切です。