顔リンパマッサージ　顔のリンパマッサージでスキンケア

リンパマッサージは
基本的な知識や手技を覚えるだけで、
自宅ですぐにはじめられることができる
とても便利なマッサージ法です。


リンパマッサージの効果はとても幅広く、
むくみ、冷え性、セルライト、ダイエットなど
美容や健康面に大きな効果を期待できます。


現代人は運動不足が原因で
体内のリンパ液が停滞しています。


リンパマッサージでは
流れの悪くなったリンパをスムーズに流し、
蓄積された老廃物を流し去ることを目的としています。


リンパとは
一般的に管状のリンパ管のことを指し、
わきの下や首、太ももの付け根周辺などにある
「リンパ節」に胸管や脾臓などの
特殊なリンパ器官を加えたものがリンパ系で、
リンパとはこれらの総称のことを指します。


リンパ管は静脈に沿うように
体中に張り巡らされています。


リンパ管の中を流れている体液を
リンパ液と呼びますが、
リンパ液は血管に入りきらない大きな老廃物を
サラサラと流し、
排出する機能を持っています。


血液とリンパ液は
非常に似通った特徴を持っていますが、
血液が心臓のようなポンプ機能により巡っているのに対し、
リンパ液は筋肉の動きにより流れます。


従って、筋肉の動きがないとリンパ液の流れが渋り、
体内に不要物が蓄積され、
むくみなどの様々な問題を引き起こします。

リンパ液が体内で停滞すると
様々な問題が出現してきます。


その代表的なものに「むくみ」があります。


むくみは足に出ることが多いのですが、
リンパ管から静脈にうまく老廃物を送り込むことができずに、
老廃物などがそこに滞った状態がむくみです。


そのほかにも、
痛み、肩こり、たるみ、肥満、セルライト、
疲労、体調不良となってあらわれます。


リンパマッサージは、
流れが悪くなっているリンパ液をスムーズに流すことにより、
体の機能を整えて、
上記のような症状を解消してくれます。


又、体内に蓄積された老廃物を流し去り
デトックスしてくれるので
不必要な部分を取り去り、
小顔にしたり体を引き締めるなどの
ダイエット効果も期待できるので、
美容面での貢献は非常に高いといえるでしょう。


リンパ節とは
全身に張り巡らされているリンパ管が合流する所で、
主に首・わきの下・足の付け根などに存在します。


リンパ節は
全身から組織液を回収して、組織内に進入、
あるいは生じた非自己異物が血管系に入り込んで
全身に循環してしまう前にチェックし、
免疫応答を発動して食い止める関所のような機能を持っています。


個人差がありますが、
全身に６００箇所くらいあるといわれています。


そのうちの半分くらいのリンパ節が集まっているのが
首の付け根の鎖骨部分です。


この鎖骨リンパ節は
リンパ液が体中をめぐり運んできた老廃物が行き着くところなので、
リンパの流れが鈍りやすくなる箇所です。


自分の手で首や鎖骨周辺に適度な刺激を与え、
リンパの流れを促進させてやることは、
今すぐにでもできる健康への第一歩といえるかもしれません。

体に歪みがあると、
リンパの流れが悪くなり、
顔にも影響がでてきます。


リンパマッサージでリンパの流れを良くすると同時に、
毎日の生活で自分の姿勢を見直すことも大切です。


足を組んで座ったり、横座りをしたり、
決まった片方の手ばかりで、荷物を持ったりすると、
骨盤がずれ、背骨も歪み、
歪みによって、リンパの流れが滞るため、
顔のリンパマッサージだけでは解決が望めません。


美顔の第一歩は、姿勢を正し、
体の歪みを治していくこと。

　

では正しい姿勢をとるポイントを見ていきましょう。


あごをあまり引きすぎず、
顎と喉の間には、指1本くらいの隙間をあけ、
鎖骨と鎖骨の真ん中を持ち上げるようにします。


そして、両ひじを軽く曲げわき腹に寄せるようにして、
肩甲骨を中に寄せます。

　
腰はそりぎみに、下腹には力を入れ、
足の裏全体に体重をかけるようにして立てば、
綺麗な姿勢となり、リンパの流れも滞らないでしょう。


姿勢に気をつけながら、今
度は顔のリンパマッサージで、
まずはしもぶくれを解消しましょう。


顎関節の周りは、リンパが溜まりやすいところ。


老廃物が溜まって肌がくすんでしまわないように、
口を大きく開けて頬に刺激を与えながら、
リンパマッサージをします。


まず、顎関節を親指で押さえ、
口を大きく開閉します。


次に耳の下から首の付け根までを
優しくマッサージしましょう。


マッサージが面倒なら、
日常生活の中で、
豊かな表情をして表情筋を鍛えることを心がければ、
美顔へと繋がります。