癒し

　癒し音楽の他に、癒しの方法として、次のようなものがあります。
1.セラピー
2.アロマセラピー
3.リフレクソロジー（足つぼマッサージ）
4.アニマルセラピー
5.手技療法
6.ヒーリング・ミュージック
7.「FEEL」シリーズ
8.「image」シリーズ
9.「アイソトニック・サウンド」シリーズ
10.音楽療法
11.自然
12.森林浴
13.ガーデニング
14.ハーブ
15.宗教の技法
16.瞑想、座禅
17.健康法
18.呼吸法
19.代替療法
20.レイキ
21.バッチフラワー
22.ホメオパシー

　癒し音楽が、私には最も癒しの効果があるようです。それは癒し音楽を聴いていると、とてもリラックスできることです。最近は、癒し音楽というコミュニケーション手段で人々が共有し合っている物が重要なのだと感じています。

人生を長く生きていると、様々な人間関係ができてきます。仕事上の立場、会社での上下関係など、嫌でも置かれた立場にたったコミニケーションになりますが、音楽やスポーツなどの趣味を通すと、そんなものは関係なく身分や性別、年齢などに関係なくコミニケーションが可能です。たったそれだけのことで癒しになると感じています。ですから、音楽好きの私には、癒し音楽を聞くだけでなく、音楽の話をするだけで癒し音楽を聴くのと同じように癒しの効果があります。

　癒し音楽の話をする前に、そもそも癒しとはどういうことなのでしょうか？
イエス・キリストが人々を「癒した」という表現が聖書に使われているようですが、本来は宗教的な奇跡的治癒を行う意味で使われていたようです。

1980年代に「癒しブーム」がありました。それ以降、「癒し」という言葉が頻繁に使われるようになりました。上田紀行氏が『覚醒のネットーワーク』（かたつむり社 1990年）の中で、「癒し」という言葉は、未開社会の暮らしを続ける人々の間でシャーマンが病気の人を治療するための行為を言ったものだと言うことです。

なんらかの原因で、地域社会や共同体から、孤立してしまった人を再び、社会の輪の中に迎え入れること、そのための音楽や劇、踊りを交えて、霊的なネットワークのつながりを再構築することが癒しだということです。

現在では、ストレスや鬱病傾向など、過度の緊張や慢性的な心的疲労を蓄積させている人に、さまざまな手法で、ストレス軽減のためにする行為、手段などを総称して、癒しという言い方をしています。

癒しの持つ力は心身ともに持続的・恒久的・継続的な安らぎの効果をもたらします。人には心身ともに癒しの要素を持つものが、本質的に受け入れられやすいようです。特に心身にストレスがたまっている場合などは、安らぎと平穏を求める傾向があります。今は、まさに、癒しを求める時代なのだと思います。

　癒し音楽と言われるものはたくさんあります。人に癒しの効果を与える「癒し音楽」として使われている音楽は、ほとんどが「ヒーリング・ミュージック」と呼ばれる音楽です。「ヒーリング・ミュージック」とは、自然界の音とメロディーをブレンドしたもの、管弦楽によるポップスのイージーリスニング、クラシック音楽などが、「癒し音楽」として使われています。

「癒し音楽」は、聞いているとリラックスしてきて、アルファ波がよく出る状態になると言われています。アルファ波とは脳が覚醒しているが休んでいるときに出る脳波です。日常生活では、脳波はベータ波が出ています。アルファ波が出ている状態は、脳が活動せず意識がない状態になります。逆に、ベータ波が出ていると脳に疲れがたまりやすくなります。「癒し音楽」に求められるアルファ波とは、脳が覚醒してベータ波を出しているが、活動には支障がない部分が休息に入りアルファ波が出ている状態だと考えられます。こう考えると、癒し音楽に求められるアルファ波こそが、癒しの効果につながると考えてよさそうです。

小川のせせらぎや波の音などの自然界のリズムは一定ではなく、ある「ゆらぎ」をもっています。この「ゆらぎ」は、「1/fゆらぎ」という規則性を持っています。fは周波数のことで、自然の音を聞くとリラックスできるのは「1/fゆらぎ」の効果だと言われています。「癒し音楽」の代表とされるモーツァルトの曲は、ほとんどがこの「1/fゆらぎ」でできていると言われています。 たしかに、これらの音楽を聴いていると癒しの効果を実感できます。