冷え性 改善

冷え性改善のために気をつけている方でも
冷え性改善どころか
冷えを呼び込む服装を
してしまうことがあります。

冷え性を改善するスタイルとは
どんなものでしょうか？

単に厚着をしてゆけばよいのでしょうか？
冷えは ちょっとした着こなしの工夫で
ぐっと緩和できます。

トップスの襟元がＶ時になっていると
フェイスラインがすっきり見えますが
そのままでは 冷え性を悪化させてしまいます。

これは首すじが冷えると
体全体の血の流れが悪くなるためです。



できれば 寒い時期は
首元が常に包まれている
タートルがおすすめなのですが
どうしても 襟元があいた洋服を
着用する場合には
ストールなどを上手に利用して
首を防御しましょう。

そして 肌着も防寒に適したタイプの
あるものにするのはもちろん
腹巻を使って おなかを冷やさないように
するのも冷え性改善には欠かせません。

靴下も ５本指ソックスですと
指と指の間がしっかりと包まれるので
冷え性改善にはおすすめです。
厚手の靴下ではどうも物足りない、
といった場合には 是非試してみて下さいね。

最近では肌着も薄手なのに
発熱性のあるものなどが発売され
人気となっていますので
ババシャツなどといって敬遠せずに
冷え性改善のために
積極的に活用しましょう。

冷え性を改善したいという方は
できるだけナチュラルに
冷え性を改善したいと
思うでしょう。

不妊に悩むので
冷え性を改善したいという方なら
なおさら 自然に身体を温めたい
のではないかと思います。

そんな方に冷え性を
体質改善でなおしてゆく
東洋医学の考え方が
人気となっています。

たとえば 漢方薬。
冷えの原因に対して
ゆっくりとした効き目で
血流を徐々に良くしてゆく効果が
あるということで
人気となっています。

冷え性に効果があるといわれて
いる漢方薬はいくつかありますが、
あくまでも漢方薬の知識のある
医者の処方に従うようにしましょう。

なぜなら、一口に冷え性改善の
ための漢方薬といっても
最適なものがその人によって
微妙に異なるためです。

漢方医にかかるまではちょっと・・
漢方に詳しいお医者さんが近くにいない
という方は まずは生姜湯などで
身体を温めることから
はじめてみてはいかがでしょうか。



生姜は冷え性改善に効果的な
食べ物として有名ですが
これも立派な漢方薬の一つです。

冬場には顆粒で手軽に飲める
生姜湯が発売されていますので
身体を冷やしてしまうコーヒーなどの
代わりに取り入れてみては
いかがでしょうか。

また、ツボ押しも
冷え性改善に効果があります。

特に 手足の末端が冷え性で
辛い場合に即効性があります。
代表的なツボは 手と足の指の それぞれ
指と指の間にある水かきのような部分です。
ここを 軽くつまむ、ひっぱるなどして
刺激すると じわっと温まってゆきます。

冷え性改善は あせらずに
毎日少しずつ進めてゆきましょう。

冷え性改善のためには
毎日 お風呂に入ることを
おすすめします。
冷え性の改善には 熱いシャワーだけで
すませるのではなくて
ゆったりと湯船につかりましょう。

冷え性の改善のために
毎日お風呂に入っているけど
夜はすぐに冷えてしまう、
という方も多いと思います。



かなり熱めのお湯に
５分くらいつかるだけ、
といった場合には
体から暖かさが抜けてしまうのも
早いと言われています。

こういった入浴習慣がある方は
いつもより少しぬるめのお湯に
最低でも15分は浸かるようにましょう。

お好きな雑誌でも持ち込んで
リラックスしながら入浴したり
お好きな香りのバスソルトや
入浴剤を使って
お湯を楽しみましょう。

また、外出先から帰ってきて
とにかく体が冷え切っているのを
どうにかしたい、といった場合には
洗面器などに熱めのお湯を入れて
足だけつかるいわゆる
「足湯」も効果的です。

お湯を何回か入れ替えて
じっくりと足元から温まりましょう。

これだけでも じわりと汗ばむほどの
効果があります。
風邪気味で お風呂に入れないといった
場合には この足湯で体をあたためて
冷え性を改善してゆきましょう。