鼻うがいの方法は、鼻うがいの洗浄水を鼻の中に流し込み、口から吐き出します。鼻うがいのコツは、洗浄液を自分で吸い込まないようにする事です。自分で吸い込むと、鼻が痛いです。あくまで自然に鼻の中に流し込みます。鼻うがいの仕方は、お湯の中に塩を入れて生理食塩水を作ります。指で片方の鼻の穴に塞ぎ、ゆっくりと顔と上げて、生理食塩水を流し込みます。後は、口から出すだけです。この方法なら、鼻うがいをするのに必要なのは塩だけで、鼻うがい専用の洗浄液もいりませんので、経済的です。
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鼻うがいは、新型インフルエンザや、花粉症対策にも効果がありますが、鼻うがいにも危険性があります。誤った方法で鼻うがいをしてしまうと、逆効果になってしまいますので、注意しましょう。誤った鼻うがいとは、まず、いくら効果があるといわれても短期間に何回も鼻うがいをするのはやめましょう。何回も鼻うがいをすると、逆に鼻の粘膜を痛めてしまう可能性があります。さらに、鼻うがいをすると、鼻の中に洗浄液が残りますので、鼻をかむことになります。その時は、強く鼻をかまないようにしましょう。鼻を痛めて鼻血が出る危険性があります。これらの点に注意して、鼻うがいをしましょう。
冬になると空気が乾燥し、ウイルスや細菌が活動しやすい状態となります。よく、家に帰ったら、うがい・手洗いをしなさいと言いますが、これは外出の際に手や口に付着したウイルスや細菌を洗い流すということです。でも、ここでのうがいは口うがいの事であり、鼻うがいは一般的にはしませんよね。しかし、鼻にも粘膜があり、細菌・ウイルスは付着しているはずです。最近ようやく、鼻うがいの効果や有効性が認めてきました。しかも、鼻うがいは新型インフルエンザにも効果があるといわれています。早速、今からでも鼻うがいに挑戦してみましょう！
鼻うがいはマスコミ等で取り上げられいて、名前くらいは聞いた事があると思います。最近では、鼻うがい専用の洗浄液やグッズなども登場し、かなり話題になっています。鼻うがいはその名の通り、鼻をうがいすることです。簡単に説明すると、鼻の中に洗浄液をいれて、口から吐き出します。ちょっと痛そう・・。って思うかもしれませんが、痛くならない方法もありますので、ご安心してください。鼻うがいの効果は、鼻の粘膜に付着した、花粉や雑菌・ウイルスなどをうがいによって洗浄できるという点です。粘膜は喉だけではありません。特に人間は鼻で呼吸するので、鼻うがいの効果はかなりあると思います。
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