不眠症原因解消ナビ

不眠症だと深刻に悩んではいないけれど、
睡眠に関する悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。

実際に現代人の20％は睡眠に関して
何らかの悩みを持っているのではないかといわれています。

寝られない＝不眠症　という簡単な式では表せないのが
この現代病ともいえる不眠に関する悩みなのです。

一般によくいう不眠症が、
睡眠障害の中の分類の一つだということをご存じですか。
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不眠症とは、単純に睡眠時間で判断はできません。

8時間以上の睡眠時間があっても、本人が熟睡できていない。安眠できていないと悩む人もいます。また逆に3時間の睡眠でも熟睡できたと感じている人もいるのです。睡眠とは個人の感じ方次第なんですね。

だから不眠症診断は個人によって差があるのです。

不眠症とは、
”眠れない”という症状ではなく”病気”です。
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不眠症にも様々なタイプがあります。毎日ちゃんと寝てるのに、昼間眠いとか何となく怠いと感じる。睡眠時間が十分なのに眠いと感じるなら、原因は眠りが浅いことにある可能性が高いです。これは熟眠障害と呼ばれる不眠症のひとつだと思われます。このままの状態を放置すれば、カラダの疲れも取れない。そして脳もしっかりと休むことが出来ません。症状が悪化する前に対策をしなければならないと思います。
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