うつの症状を改善するために

目標達成してしまうことで、うつになることもあります。

成功したい、やせたい、モテたい。。。

人の願望は尽きないものです。そんな願望を叶えるために、自己投資に励むビジネスパーソンがたくさんいます。本をたくさん読み、セミナーに参加し、勉強会に参加したり。。。

そして、一生懸命がんばって目標を達成します。その結果、空っぽになる人がいます。そう、燃え尽き症候群です。目的が達成されてしまうと、急にやる気がなくなります。すぐに次の目標に向かえればいいのですが、達成感だけで空っぽ。

まじめな人ほど、燃え尽き症候群に陥りやすいのです。最悪の場合、うつ症状を引き起こします。常に何か目標がないとだめ。達成してしまうことが、悪い状態を引き起こすのです。

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うつ病には、仕事が原因ものがあります。

たとえば、昇進や異動。昇進って喜ばしいことであって、なぜうつ？と思うことでしょう。でも、繊細な人にとっては、昇進こそプレッシャーなのです。昇進することで果たさなければならない役割。同僚が部下になるという状況。営業などであれば、達成しなければならないノルマがあります。

そして、昇進の理由が、スタッフとしての働きである場合は最悪です。自分の行動が即結果に結びつくスタッフ職で優秀でも、管理職として優秀とは限らないのです。管理職の仕事は、部下を管理、教育、コストの管理など、今までと勝手が違います。その上、周りの期待という見えないプレッシャーがあれば、どうしても尻込みしたくなるでしょう。こういう状態が続けば続くほど、自分がかけてしまうプレッシャーに押しつぶされ、うつ病になる人がいます。

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もしかして自分はうつ病では？と思ったら、悩まずに心療内科か精神科に行ってください。多くの人は、心療内科や精神科に行くことをためらいます。しかし、恥ずかしいことではないのです。単なるうつ状態なのか、病気なのかを見極めることの方が、はるかに重要です。

やる気が起きない、疲れているという状態がたまたま続いていると思いこんで、重大事になったら大変です。うつ病が悪化すると、自殺をする人がいるのは事実なのです。そこまで追い詰められる前に、他人の力を借りてください。

自分の心が弱いと攻められたくないばかりに、家族や親しい人には言えないってことありますよね。家の近くでなくても、タクシーで隣町に行けばいいのです。

心療内科や精神科の医師に話を聴いてもらうだけで、症状が和らぐこともあります。単なる勘違いかもしれません。とにかく、悪化する前に、体の不調はシグナルと思い、病院にかけこんでください。続きを読む