外反母趾（靴）治療法

外反母趾になり、痛みが出始める場合があります。
なった人にしかわかりませんが、靴も履けないほどの激痛をかんじる場合もあります。

中には痛みがないという人もいるのですが、なぜ痛みが出る人がいるのでしょうか。

今回は外反母趾の痛みの原因というテーマでいきたいと思います。

まず痛みの原因として考えられるのが…
・靴の形が影響している
・足の退化（老化）
・歩き方
といわれています。

靴の形が影響しているというのは、極端につま先の細いヒールなどを多用していたり、足の形がまったく合っておらずつま先に負担をかけ続けているという状態。

変形しやすい靴を常に履いていると言うことですね。

次に足の退化（老化）ですが、これは本来人間の足には足底反射というものが備わっており、刺激に敏感に反応するようになっています。

ある刺激に対して足を踏ん張ったり、指の筋力が鍛えられている間はいいのですが、退化して弱くなると足の力自体が弱くなってしまいます。

靴は足を守る為の物ですが、足にとって悪い靴を履いていると退化と外反母趾を助長してしまうことになってしまいます。

最後に歩き方。続きを読む

酷くなると人に見られるのも嫌な外反母趾。
足を出すシーズンほど、気になりますよね。

靴を履く状態ならわからないけど、水着やサンダルだと…
周りの目線も気になりますよね。

この外反母趾を治療する時のポイントって何かあるのでしょうか？

一般的に言われているのは中足関節の固定。
これが基本的な治療時のポイントと言われています。

外反母趾専用サポーターがありますが、これこそ中足固定を実現するグッズということで重宝されており、素材的にも柔らかいので、寝ているときも付け続けられるのが嬉しいです。

もう手術しかないのかな？
と悩む前に、自分でできる治療はやってみる価値ありです。

たとえば非伸縮テープを使ってテーピングしたりする方法があります。

ここで気をつけたいのが…続きを読む

外反母趾と言っても、初期段階の予備軍という状態を見つけるには日頃からのチェックを怠ってはいけません。

一般的には親指の付け根部分の関節から内側に曲がってしまっている状態をいうわけですが、早くにわかっていれば矯正も簡単にできるわけです。

今回は外反母趾を自分の目でチェックする方法を紹介しましょう。

まず曲がっている角度により重症度を分けてみましょう。
5～8度　　：正常
15～19度　：軽症
20～39度　：中程度
40度以上　：重症
という具合になっています。
この数値がわかれば自分の足がどの状態になっているのかは一目瞭然ですよね。

より正確にチェックする方法ですが、簡単なので実践してみましょう。

まず白い紙を敷き、その上に足をおきます。
そしてペンで足の輪郭に沿って（なるべく正確に）縁取りします。
※内側の中足部分からつま先を通って反対部分まで

縁取りできたら足をのけましょう。続きを読む