バドミントン練習　バドミントン練習方法

バドミントンの練習法を学ぶ前に
バドミントンとは何なのか？
バドミントンについて、色々とお話します。


バドミントンの歴史ですが、
９世紀中ごろ、イギリスで、
「バドミントンバドルドア」という羽根突き遊びがあり、
それが現在のバドミントンの基礎となったといわれています。
ルールが確定され、
現在のような形になったのは20世紀初めとの事です。


イメージ的に、バドミントンは
ソフトなスポーツに思われがちですが、
スポーツのハードさを決める上での目安として、
エネルギー代謝の測定では、
野球の投手や、スキーを超え、
サッカー等と同等の数値を持っています。


しかし、バドミントンは、
自分の体力に応じてプレイできるスポーツであり、
手軽に始められる、なじみ易いスポーツであると言えます。


バドミントンを始める為に、個人的に必要なものは
ラケット、シューズになります。


試合は男女のシングルス、ダブルス、混合ダブルスからなり、
男子シングルス、男女ダブルス、混合ダブルスは15点、
女子シングルスは11点を先取した方が勝ちです。


2006年５月のIBFの理事会で、ルールが変わり、
21点３ゲームのラリーポイント制の実施が
正式に決定されました。
テニスなどのように、
サービスで積極的に攻撃することはできません。


一方でレクリエーションとしては、
それほど体力を消費せずに楽しむことが可能で、
年齢、性別を問わず一般に広く行われています。


また生涯スポーツとしても人気が高いです。


競技のバドミントンは、
一般のイメージとは裏腹にハードなスポーツであるため、
アキレス腱断裂など、
怪我の発生率が比較的高いスポーツでもあります。

バドミントンとは、コート中央のネットを挟んで、
ネットで２つに分けられたコートの両側にプレーヤーが立ち、
16枚の水鳥の羽でできたシャトルを
フロアーに落とさないようにラケットを使って打ち合い、
得点を競うスポーツです。


バドミントンは、
インドネシアやマレーシアの国技で、
日本も盛んな国のひとつです。


名前をバドミントンではなく、
バトミントンと言われることが多いですが、
正しくはバドミントンです。


シャトルという、半球状のコルクに
ガチョウなどの羽を接着剤などで、
固定した物を打つのが最大の特徴です。


全ての球技の中で
打球の初速が最も速いと言われ、
男子トップ選手が全力で打ったスマッシュの初速は、
時速320km以上にもなります。


また、打球が相手コートに届くまでに
急激に失速するため、
初速と終速の差が激しいのも
他の球技にはない特徴です。

バドミントンのドライブは重要なショットです。
バドミントンの練習というと
ドライブの練習ばかりをやりがちです。


ソレくらいバドミントンにおいてのドライブは
効果的な攻撃であり、
見た目もカッコイイのです。



■バドミントン　ドライブの打ち方

シャトルの飛んでくる方向へ
いかに早く足を出すかで
良いドライブが打てるかどうか決まります。

シャトルから下半身が遠いと
踏み込んだ足に体重が乗らないので
「手打ち」になってしまいます。

しっかり踏み込んで体重を乗せ、
より体の前でヒットすることが大切です。

スイングはできるだけ小さくして
強い球を打ちましょう。

そのためにはインパクトが重要になってきます。

インパクトの瞬間に全ての力を使うつもりで
シャトルを強くヒットします。
小さなスイングでもフォロースルーは必要です。

あまり大きくなりすぎないように打ったあとは
すぐにラケットを上げて次に備えましょう。



■バドミントン　ドライブの練習方法

初心者の方はノックがいいでしょう。
体の横で打つのではなく、
前で打つことを重視し、
ストレートとクロスに打ち分けるようにしましょう。

慣れてきたら、半面の１対１で
フォア・バックを交互に打ち合いましょう。

ひとりがストレートでもうひとりがクロスに、
シャトルの飛ぶコースが上から見ると
８の字になるように打ち合います。

お互いにコース・スピードを意識しあえば
効果的な練習になります。

逆パターンも必ずやりましょう。