足つぼマッサージの方法と効果

慢性疲労は、私たちが思っている以上に身体に悪影響を与えてしまうものですから、その日の疲れをその日のうちに取り去るためには、毎日のお風呂上りなど、身も体もリラックスした状態の時に、足つぼをゆっくりともみほぐしてあげましょう。

疲労回復に効果的な足つぼや、目の疲れに効くつぼなど、一人でできる簡単なつぼ押しもありますから、ぜひ試してみてください。

疲労回復に効く足つぼは、膝から約10センチほど下で、むこうずねの外側にある、足三里（あしさんり）ですが、それだけでなく、胃腸の機能を整えてくれる効果もある万能つぼでもあります。続きを読む

神経痛に悩む人の中でも特に多いのが、坐骨神経痛だそうですが、坐骨神経は太く長い神経なので、圧迫されたり、障害されるという可能性が高く、それが主な原因だとされています。

お尻に痛みがある人などは、その症状が悪化すると、坐骨神経の走る方向と同じ方向に、太股からふくらはぎへと、足の後ろ側に痛みを伴う場合があります。

椎間板ヘルニアの人はダメですが、そうでない人は軽く押してみて、気持ちよいと感じるのであれば、つぼを刺激するつぼ療法を試してみましょう。続きを読む

足つぼマッサージは、自分ひとりでやっても気持ちが良く効果もありますが、ご夫婦などふたり一緒にマッサージを行ったり、お互いのつぼを押しあったりすると、より高い効果が得られると言われています。

やはり、お互いに愛情を込めて相手の疲れを癒してあげようとしますし、その気持ちをお互いに感じることによって、リラックスでき、ふたりにとっても良いコミュニケーションになると思います。続きを読む