アンチエイジング　化粧品

アンチエイジングのためにいい運動を紹介したいと思います。

両方とも、好きな時間に出来て費用もかかりませんので、是非トライして、若々しい引き締まった体を手に入れて下さい。

やっぱりウォーキングがいいと思います。

背筋をしっかり伸ばした状態でリズミカルに歩くようにしましょう。

毎日３０分～１時間程続けたら１ヶ月で２キロ前後体重が減ると思いますよ。

ウォーキングが大変だと言う方には、家の中で出来るものとしてスクワットがあります。

両足を肩幅に開いて、手を頭の後ろで組み、息を吐きながら腰を下げます。

息を吸いながらもとの姿勢に戻ります。

この動作をゆっくり行いましょう。

まるでシミのように目立つ毛穴･･･。

かなりショックですよね。

最後にすすぐときに、冷たい水を使い、肌をキュッと引き締めましょう。

既に毛穴が目立っているかたは、毎日確実に洗顔をして毛穴を目立たなくさせることが大切です。"毛穴と言うのは、老けて見られる典型的なもので私たちアンチエイジングを目指す人にとっては大敵と言ってもいいと思います。

毎日確実に毛穴の汚れを取る事で毛穴というのは小さくなっていきます。

ダブル洗顔と言うのはお化粧をしていてもしていなくても行ってください。

その方が肌への負担が少なくて済みます。

洗顔時には泡を泡立て、顔をそっと包み込むような感じで洗いましょう。

きちんと洗顔をすることによって顔が明るく見えてくるし、きめも細かくなってくるはずです。

これだけで２～３ヶ月も経つと顔全体の印象が変わってくると思います。

"身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってきますよね。

それと同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、たるみが改善される効果が期待できます。

さて、顔を鍛える方法ですが難しいものは避けましょう。

とにかく毎日続けられるものを選んで行いましょう。

顔の筋トレは、顔の左右のバランスを整えるため、鏡を見ながら行うようにして下さい。

【頬のたるみ対策方法】

１．口を閉じます。

２．左右になるべく早く動かします。

　　（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。

）３．大体１００往復ほど行います。


【顔筋を鍛える方法】

１．目と口を大きく開きます。
このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。
（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください）

２．この状態を８秒間キープします。

３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。

４．この状態を５秒間キープします。

５．１～４を１セットとして５セット行いましょう。

忘れてはいけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事で、思い出したようにたまにやっても効果は期待できないということです。